지방은 빠지고 근육은 붙는다는 몽골식 다이어트 비법

여름은 길고 쾌적하며 겨울은 춥고 건조한 유목민의 고향 몽골인은 기마 민족으로 유명하죠. 직설적으로 표현하자면, 자리몽땅한 사람들이 말을 타고 추위에 강한, 강인한 체력을 자랑하는 이들은 먹는 음식부터 움직이는 활동 자체가 다이어트 라이프라고 해도 될 것 같습니다.

 

 

 

 

 

몽골인의 주 식단

 

몽골인들은 얼굴은 한국인과 똑같이 생겼어도 라이프 스타일과 주식은 판이하게 다릅니다.  몽골인은 농사를 짓지 않아 쌀이 주식이 아니고 양고기가 주식이라고 합니다. 밀가루, 감자,당근, 양파로 만드는 요리가 대부분인데다 몸에 좋은 식단으로 가득합니다. 

 

몽골인들은 육포, 우유, 치즈 그리고 마유주를 즐겨 먹으며 밀크티, 말고기 및 요거트를 자주 먹습니다. 딱 봐도 몸에 좋고 맛도 좋고 다이어트에도 효과적인 식품들입니다.

 

 

 

 

 

 몽골인들의 운동법

 

다이어트를 제대로 하고 싶으면 몽골인들처럼 운동을 해보세요. 먼저 말타기와 활쏘기, 그리고 만곡도 다루기, 또한, 말타면서 만곡도 다루기. 말타면서 지구 반을 돌아다닌다면 살이 안 빠질 수가 없겠죠. 대신 몽골인들처럼 먹고 운동하면 체형이 예뻐진다는 장담은 못할 것 같습니다.